Suco vitaminado

(Nutricionista Silmara R. O. P. Serra)

• 100 ml de água
• 2 rodelas de abacaxi
• 3 unidades de morango ou 1 polpa de morango
• 1 colher de sopa de aveia

 Modo de fazer

Bater tudo no liquidificador e tomar em seguida.

 

O Abacaxi é rico em Vitamina C, betacaroteno e Vitaminas do complexo B e minerais como cálcio: manganês, potássio e ferro e fibras. Além disso contém uma poderosa enzima, chamada bromelina que ajuda na redução de inflamações de muitas causas e também contribui para uma boa digestão

 

 

Suco energético

(Nutricionista Silmara R. O. P. Serra)

• 1 copo de suco de uva vermelha
• ½ pera
• ½ banana
• 1 colher de sopa de aveia
• 1 colh de sopa de linhaça
• 3 amêndoas

Modo de fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome em seguida

 

A banana é um alimento energético à base de glucídios (substâncias hidrocarbonadas) com um índice glucídico médio (62) complementado por diversos minerais e oligo-elementos, é rica em potássio, vitaminas C e B6, muito digestiva, combate a diarreia, regula a hipertensão arterial, é calmante, favorece a formação corpórea, combate a anemia, a retenção urinária e é ótima para lactentes para aumento do leite, além de ser muito saborosa e nutritiva.

É Indicada principalmente para quem faz esportes e academia.

 

Suco de melão com batata yacon

(Nutricionista Silmara R. O. P. Serra)

• 2 xic de chá de melão picado
• 1 batata yacon media
• 10 folhas de hortelã
• 1 xic de chá de agua de coco

Modo de fazer

Bata tudo no liquidificador e tome em seguida.