O suco é uma ótima opção para aquelas pessoas que querem uma forma de alimentação nutritiva, refrescante e fácil de preparar. Os sucos oferecem uma enorme quantidade de vitaminas e sais minerais que o organismo necessita, contribuindo para o bom estado do mesmo. Vale ressaltar que os sucos contêm água, um importantíssimo elemento que atua em todos os processos metabólicos do organismo. A água controla a temperatura corporal, transporta as fibras que estimulam o trabalho do intestino, além de retirar as toxinas do corpo. É a solução onde os processos celulares ocorrem. Desta forma, a importância dos sucos na saúde é ainda mais evidenciada. Outra propriedade que os sucos possuem é a eliminação de toxinas do organismo como radicais livres e mantendo o intestino saudável.
Suco de Couve e cenoura
4 folhas de couve
4 cenouras
2 tangerinas
MODO DE FAZER
Lave todos os ingredientes. Coloque as folhas de couve sem o talo e descasque as tangerinas. Passe tudo pela centrífuga e caso queira, coe.
Limonada de Melancia – energética e hidratante
1 1/2 xíc (chá) de melancia em cubos (com as sementes)
Suco fresco de 1 limão
Folhas de hortelã ou talos de erva-doce a gosto.
MODO DE FAZER
Bata tudo no liquidificador com alguns cubos de gelo, coe (opcional) e sirva imediatamente
Suco de fortalecimento imunológico
1 folha de couve
3 cenouras pequenas e finas
1 punhado (mão cheia) de folha de salsa
1 punhado (mão cheia) de hortelã
1 talho de aipo sem folha
2 maças sem casca e sem miolo
MODO DE FAZER
Lavar bem e passar tudo em centrífuga e tomar imediatamente após.Tomar assim que levantar. Consumir o café após 15 minutos se desejar.As pessoas diabéticas utilizar apenas uma maçã.
Suco anticolesterol
1/4 de berinjela picada ou 2 fatias com a espessura de um dedo
Suco de 2 laranjas
3 cubos de gelo
MODO DE FAZER
Bata os ingredientes no liquidificador, coe e tome na hora.
Suco de Abacaxi, Tangerina e Hortelã
250ml de suco de tangerina natural
1 rodela de abacaxi
4 folhas de hortelã
MODO DE FAZER
Bata tudo no liquidificador e coloque gelo e adoçante a gosto, decore com um
gomo de tangerina e tira de limão!
Suco Verde
2 talos de espinafre
2 talos de agrião
1 cenoura
200ml de suco de abacaxi natural
MODO DE FAZER
Bata no liquidificador todos os ingredientes, sirva em um copo alto com canudo.
Suco de verão
2 cenouras médias
400 ml de suco de manga
800 ml de suco de laranja
4 colheres (sopa) de farelo de aveia
MODO DE FAZER
Pique 2 cenouras médias limpas e descascadas e coloque no liquidificador. Junte 400 ml de suco de manga e bata por 1 minuto, ou até ficar homogêneo. Espalhe a mistura em uma fôrma e leve ao congelador por 3 horas; ou até congelar. Em seguida, retire a mistura, raspe com a ajuda de uma colher e distribua em 4 copos. À parte, bata bem no liquidificador 800 ml de suco de laranja com 4 colheres (sopa) de farelo de aveia. Despeje nos copos e, se preferir, decore com a cenoura ralada.
