Termogênicos: alimentos feitos para queimar as gordurinhas!
Sim: eles ajudam, de verdade, a queimar as nossas gordurinhas indesejadas. Os alimentos termogênico são aqueles que fazem o organismo gastar mais energia para digeri-los. Ao ajudar a aumentar a temperatura do corpo, os termogênicos auxiliam na produção de energia e provocam uma queima natural das gorduras acumuladas.
Existem diversos alimentos que são capazes de elevar a temperatura do nosso corpo. Consumi-los regularmente pode ajudar na perda mais rápida do peso. Porém, o seu consumo deve ser feito com moderação, pois o excesso de ingestão pode trazer algumas consequências, tais como dores de cabeça, insônia, problemas digestivos, tonturas, entre outras.
Alguns termogênicos conhecidos, são: a canela, o gengibre, a pimenta vermelha, o chá verde, o salmão, a sardinha, o peru, a carne bovina,a couve e a acelga.
O outono e a queima extra de calorias
O outono já começou e o friozinho começou a bater à porta. Até aí tudo bem, o problema é o que vem junto com as temperaturas mais frias: aquela fome louca! Isso é fato. A boa notícia é que os alimentos termogênicos combinam com pratos de estações mais frias e podem ser consumidos de várias maneiras. Quer uma sobremesa quentinha, gostosa e saudável? Vá de maçã assada com canela que além de ser um tempero termogênico, tem ação antimicrobiana. A canela também pode ser adicionada em receitas de bolos, na xícara de chocolate quente e até como ingrediente dos exóticos molhos picantes. Já que estamos falando de pimenta, aí vai outra dica termogênica: abuse da pimenta malagueta nos seus pratos. Outro alimento que tem tudo a ver com o friozinho é o chá verde, que tem forte ação termogênica,além de ajudar na prevenção do câncer e das doenças cardíacas. Quentinho, com um pouco de açúcar mascavo, o chá verde vai aquecer rapidamente o seu organismo, ajudando a queimar as calorias. Tem também o gengibre, que praticamente só é lembrado no preparo doquentão, mas que fica ótimo quando acrescentado ao bolo, aos biscoitos, as sopas e caldos. O gengibre, além de auxiliar na queima calórica, e um ótimo anti-inflamatório natural.
Eventos no CNC
No mês de maio o Centro Nutrição Celular apresentou a quinta edição do Nutripapo, convidando a psicóloga Cinthya Govedice que falou sobre o tema “Transtornos Alimentares”.
O “Projeto mais magra”, também alegrou os frequentadores do CNC, oferecendo gratuitamente as demonstrações do MANTHUS, com a assessoria técnica da fisioterapeuta Gisele Blasioli e as dicas sobre o tipo de alimentação que funcionam muito bem com essa terapia estética, proporcionadas pela nutricionista Eliane Pettean Arena.
Neste mês de junho, vai acontecer o Projeto “Menos calorias com alimentação termogenica” que terá como ponto alto a FESTA JUNINA do CNC. Prepare-se para conhecer os petiscos funcionais com temática junina, além de efeitos termogenicos. Agende-se: essa promoção nutricional acontecerá na ultima semana do mês de junho e você não pode ficar de fora!
Novidades
No mês de julho teremos a inauguração do Nutricini, onde teremos seções de filmes relacionados com a alimentação com pipoca e chás. As sessões serão no CNC, e depois teremos comentários nutricionais e psicológicos com as profissionais Eliane e Cinthya lembrando sempre que nossas vagas são limitadas. Teremos ainda o projeto. “Nutri cosméceutico”
Atualidades
Conhecida como dieta detox, ela faz uma faxina geral no organismo, eliminando toxinas e quilos extras. Todos os dias nosso organismo é bombardeado por substâncias nocivas, como medicamentos, corantes, conservantes, gordura, entre outros, ela ajuda a eliminar esse excesso que, ao longo do tempo, vão se acumulando e impedindo que o organismo funcione a todo o vapor. Aguardem mais novidades!!! Em breve teremos no CNC um plano de dieta desintoxicante, onde enviaremos para sua casa tudo o que deverá comer no dia, com preparações variadas incluindo café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia, extremamente balanceado.
