A moda da vez agora são corpos sarados. E cada vez mais cedo vemos as academias cheias por pessoas de todas as idades. Mas e para os adolescentes, é indicada ou inapropriada?

Sabemos que a pratica de atividade física é bem aceita já que realiza benefícios como o estimulo crescimento, prevenção da obesidade, aumento da massa óssea e da sensibilidade à insulina, melhora do perfil lipídico, diminuição da pressão arterial, desenvolvimento da socialização e a capacidade de desempenhar trabalhos em equipe.

Quando feita de forma inapropriada e sem a supervisão de um profissional, a atividade pode sim causar danos à saúde principalmente do adolescente que esta em fase de desenvolvimento motor. Aumentar a massa muscular, não deve ser o objetivo nessa fase, principalmente antes do pico do estirão.

Porem se orientada, a partir dos 12 anos (respeitando sempre o tipo biofísico de cada um), respeitando uma carga horaria de no máximo 40 minutos diários e três vezes por semana e com uma carga leve, o adolescente pode começar a praticar, o que pode ser de grande valia e ate mesmo prevenir doenças futuras como a osteoporose na meia idade.

Como a alimentação pode ajudar

Nessa faixa etária é mais aconselhável apostar em obter os nutrientes necessários ao organismo com uma alimentação balanceada, já que o uso em excesso de suplementos pode ser um risco futuro a saúde como ganho de gordura aumento dos níveis da glicose no sangue, arritmia cardíaca, distúrbios renais. Uma dieta proteica pode fazer às vezes dos suplementos sem afetar a saúde.

Veja alguns alimentos ricos em proteínas que devem fazer parte do cardápio: chia, quinoa, semente de girassol e granberry, ervilha, arroz, soja, gergelim grão-de-bico, alcachofra, feijão azuki… Depois de uma avaliação física e nutricional e a supervisão de um orientador a academia está liberada!

Eventos no CNC

Já em funcionamento o Studio Nutrifitness , está com aulas experimentais, e com planos para todos os gostos, para quem está com o objetivo de uma mudança de dentro para fora. Acompanhado da metodologia da dieta do D4C, com exames de bioimpedâncias, nutriquantico e avaliações de acordo com o biótipo de cada um, profissionais elaboram treinos e acompanham de perto a evolução de cada um. Tudo junto e misturado para um resultado perfeito.

Novidades no CNC

Nos embalos da ciência quântica, nós não poderíamos ficar de fora. Adquirimos a pouco e estamos testando o GFU que é um dispositivo eletrônico, que visa a eliminação de metais pesados, das toxinas, que enfraquecem o nosso corpo. Com essa terapia, a tendência e adquirir um sangue limpo, mais oxigenado. Esse aparelho vem de encontro com a nossa metodologia da D4C, acreditando que a saúde vem um corpo funcionando em harmonia.

Atualidades

Estudos recentes por cientistas em Boston tem mostrado que uma forma geneticamente modificada de um micróbio encontrado em alguns produtos lácteos podem induzir células do nosso intestino a produzir insulina.

A bactéria Lactobacillus gasseri, é encontrada em alguns iogurtes probióticos, está sendo equiparam com um gene humano para um hormônio chamado peptídeo similar ao glucagon tipo 1 (também conhecido por sua sigla em inglês GLP-1).Por enquanto em testes com ratos diabéticos, esse hormônio esta fazendo com que as células se tornem mais parecidas aquela que fabricam a insulina no pâncreas. Num futuro o que se pretende é fabricar pílulas com essa bactéria, para que pessoas com diabetes possam usar diariamente.