Quase todo mundo tem em casa aquelas balancinhas de chão que ficam no banheiro, ou se não tem, sempre vão se pesar em supermercados ou em farmácias. E é por isso que, geralmente, a primeira […]

É comum vermos várias pessoas preocupadas com a saúde e buscando melhorar através de uma alimentação adequada e exercícios, o seu físico. Para as pessoas que buscam um aumento de massa magra, é […]

É praticamente impossível não morarmos perto de alguma academia e parece que cada vez mais outras novas vão abrindo, e o número de matriculados só cresce. Entretanto, apesar te todo o sucesso atribuído […]

Os suplementos estão cada dia mais presentes da vida das pessoas que frequentam as academias. E eles são vários: alguns usados no pré-treino para dar pique e energia, outros no pós-treino para suprir […]

Não são todas as pessoas que tem o privilégio de poderem escolher qual horário querem treinar. Acabamos ficamos à mercê dos nossos trabalhos e estudos e só nos resta encaixar um horário para […]

Já conhecemos os benefícios da alimentação saudável junto com uma rotina de exercícios e já aprendemos o que ingerir para termos aporte energético para o treino. Agora vamos aprender o que comer após […]

Todos nós sabemos como é importante nos exercitarmos regularmente para termos uma vida mais ativa e saudável. Mas você sabe a importância do que comer antes de treinar? Existem diversos tipos de atividades […]

A alimentação saudável e os exercícios físicos são aliados da nossa saúde e trazem inúmeros benefícios a qualidade de vida e ao bem estar. Essa informação já é de conhecimento da maioria da […]