Quando estamos diante do objetivo de perda de peso é imprescindível darmos atenção para dieta balanceada e treino correto. Para que a dieta esteja completa é preciso balancear os macronutrientes adequadamente tanto os […]

Nas últimas décadas, a ciência corporal veio descobrindo inúmeras formas e métodos de movimentação do corpo para entrar em forma. Um desses métodos é a pliometria, cuja origem deu-se na antiga União soviética, […]

Para formular uma dieta completa para hipertrofia ou perda de peso sabe-se a necessidade de calcular a necessidade diária dos carboidratos, proteínas e lipídeos, ou seja, os macronutrientes. Entretanto, o que muitas pessoas […]

Que a calistenia já virou febre entre os praticantes de atividade física, isso não é novidade! Mas o interessante é saber que essa modalidade de exercícios é acessível a maioria das pessoas e […]

A primeira coisa que vemos ao olhar ao nosso redor são pessoas correndo para chegar a algum destino. Parece que ninguém mais tem tempo para nada nem paciência para aproveitar o momento. Essa, […]

Modalidade de atividade física, que usa o peso do próprio corpo como resistência para treinos que envolvem equilíbrio e força, a calistenia é uma prática extremamente saudável e apropriada para a grande maioria […]

É muito comum quando as pessoas se matriculam em alguma academia falar ao professor do local qual é o objetivo delas. Se querem emagrecer acham que terão que fazer várias séries com infinitas […]

A calistenia é a pratica de exercícios físicos que utiliza o peso do próprio corpo como suporte de força para os movimentos. Um exercício que privilegia a natureza corporal, mas não pense que […]

Todos os dias você acorda preparado para chegar mais próximo do seu objetivo: ter o físico que você sempre sonhou. Prepara suas refeições do dia, vai treinar, vai para o trabalho, volta para […]

Todo exercício físico que começamos a praticar exige de nós o condicionamento físico. Porém existe, hoje em dia, uma preocupação maior, que vai além do simples condicionamento do corpo ao preparo físico. As […]