A primeira coisa que vemos ao olhar ao nosso redor são pessoas correndo para chegar a algum destino. Parece que ninguém mais tem tempo para nada nem paciência para aproveitar o momento. Essa, portanto, acaba sendo a maior desculpa de que quem não consegue se alimentar bem ou fazer exercícios regularmente. Mas será que não tem solução?

É verdade que estamos cada dia mais ocupados e sem tempo já que a nossa jornada de trabalho ocupa grande parte do nosso dia e para conseguirmos cumprir nossos horários, às vezes, é realmente necessário correr contra o tempo. Porém, existe uma palavra que quando aprendida fará grande diferença na sua vida: organização.

Tudo na vida é questão de organização. É com base nisso que vemos algumas pessoas que têm as mesmas 24 horas disponíveis, porém fazem tantas coisas (bem feitas) que parece que o dia delas tem mais horas do que o nosso.

O primeiro passo a fazer é encontrar a sua prioridade. Sim, o trabalho é uma grande prioridade na nossa vida já que é de lá que tiramos nosso sustento, que fazemos muitas amizades e que passamos a maior parte do tempo. Mas é necessário entender que nossa prioridade tem que ser a saúde, já que sem ela não conseguimos fazer nada (principalmente, trabalhar).

Uma dica é pegar um dia do final de semana e preparar as refeições de toda a semana ou até de uns 4 dias, separar as quantidades e congelar.

Assim, quando definimos a saúde como prioridade fica mais fácil encontrar tempo para comer bem e se exercitar. Por mais que sua rotina seja corrida você SEMPRE terá algum tempo disponível para treinar, pode até não ser um horário maravilhoso no início, mas quando começamos um hábito com disciplina isso logo vira paixão e se transformará em um momento de relaxamento e prazer.

Com a alimentação o processo é o mesmo, mas como nos alimentamos várias vezes ao dia (entre 5, 6 ou até mais refeições dependendo de cada rotina) é necessário um tempo maior para preparo. Uma dica é pegar um dia do final de semana e preparar as refeições de toda a semana ou até de uns 4 dias, separar as quantidades e congelar. Assim, quando você acordar para começar o dia na correria, as marmitas estarão prontinhas apenas esperando que você esquente-as e coma quando for o momento.

As desculpas sempre existirão, mas saiba que se é algo que você realmente quer, você sempre se dará um jeito de conseguir. Tenha foco, se organize e aprenda a administrar o seu tempo colocando-o ao seu favor e não contra você.

 

ISABELA LAZZARINI LOPES

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