Primeiro vamos entender o que vem a ser um treino funcional. Esse é um método de treino que visa trabalhar o equilíbrio muscular, a melhora do condicionamento físico e o aprimoramento das capacidades […]

A correria da vida cotidiana e os avanços na indústria alimentícia fizeram com que fossem criados diversos produtos e alimentos projetados para facilitar o processo da alimentação. A alta escala de produção visando […]

Nosso corpo é uma máquina natural que precisa de cuidados, principalmente quando o expomos a atividades físicas intensas. Por isso, precisamos conhecer bem o corpo humano, para que possamos usá-lo com sabedoria.   […]

Quando estamos diante do objetivo de perda de peso é imprescindível darmos atenção para dieta balanceada e treino correto. Para que a dieta esteja completa é preciso balancear os macronutrientes adequadamente tanto os […]

Nas últimas décadas, a ciência corporal veio descobrindo inúmeras formas e métodos de movimentação do corpo para entrar em forma. Um desses métodos é a pliometria, cuja origem deu-se na antiga União soviética, […]

Para formular uma dieta completa para hipertrofia ou perda de peso sabe-se a necessidade de calcular a necessidade diária dos carboidratos, proteínas e lipídeos, ou seja, os macronutrientes. Entretanto, o que muitas pessoas […]

Que a calistenia já virou febre entre os praticantes de atividade física, isso não é novidade! Mas o interessante é saber que essa modalidade de exercícios é acessível a maioria das pessoas e […]

A primeira coisa que vemos ao olhar ao nosso redor são pessoas correndo para chegar a algum destino. Parece que ninguém mais tem tempo para nada nem paciência para aproveitar o momento. Essa, […]

Modalidade de atividade física, que usa o peso do próprio corpo como resistência para treinos que envolvem equilíbrio e força, a calistenia é uma prática extremamente saudável e apropriada para a grande maioria […]