É praticamente impossível não morarmos perto de alguma academia e parece que cada vez mais outras novas vão abrindo, e o número de matriculados só cresce. Entretanto, apesar te todo o sucesso atribuído a ela nos últimos anos, algumas pessoas ainda têm ideias equivocadas sobre elas.

A academia é associada a homens fortes e a mulheres de corpos esculturais, criando todo um universo saudável e de pessoas muito bonitas e atléticas. Mas o que muitos se esquecem é que eles não começaram assim, alguns por serem muito magros e outros gordinhos buscaram-nas pois viram a opção de mudar sua autoestima através de muita dedicação aos exercícios e a alimentação.

Alguns indivíduos que estão acima do peso pensam que não podem fazer musculação porque têm a visão de que ficarão ainda “maiores” graças a massa magra que ganharão. Então, por isso, eles fazem apenas exercícios aeróbicos, ou seja, ficam horas caminhando na esteira ou na rua. Mas essa ideia está errada!

Os músculos são estruturas corporais que necessitam de muita energia para se manterem, ou seja, eles gastam muitas calorias para se manterem firmes e aparentes.

Os músculos são estruturas corporais que necessitam de muita energia para se manterem, ou seja, eles gastam muitas calorias para se manterem firmes e aparentes. Vocês já repararam como que os homens e mulheres que tem um corpo forte e atlético comem bastante? Isso porque para manterem seus corpos daquele jeito eles precisam ingerir uma quantidade maior de nutrientes do que as pessoas que tem uma massa magra corporal menor.

É claro que essa maior quantidade de nutrientes vem de alimentos saudáveis com níveis de carboidratos, proteínas e lipídeos adequados e nunca se esquecendo dos micronutrientes obtidos através das frutas, verduras e legumes. Não adianta nada querer comer mais lanches gordurosos ou doces, nosso corpo é um bem muito precioso e devemos oferecer a ele alimentos de qualidade.

É que acontece com o nosso carro. Para que um veículo possa funcionar bem é necessário que o seu combustível seja de boa qualidade, se não ele começa a ter problemas e temos que gastar muito com o concerto dele depois. É exatamente assim com o nosso corpo. Se damos a ele alimentos de qualidade, rico em nutrientes, teremos uma saúde boa e uma ótima qualidade de vida. Porém, se damos a ele apenas combustível ruim vindo de doces, produtos industrializados e ricos em gorduras trans e saturadas, começaremos a adoecer e teremos que gastar com médicos e especialistas.

Todo indivíduo acima do peso pode, e deve, fazer musculação para assim ganhar massa magra ficando mais fácil de emagrecer. Além disso, com uma quantidade maior de músculos conseguimos ficar com o corpo mais desenhado, firme e preparado para todas as atividades desgastantes do dia a dia.

Aprenda a olhar com outros olhos as academias pelo qual você passa e dê uma chance para ver as mudanças que podem acontecer.

Isabela Lazzarini Lopes

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