Sabe qual é a fórmula da vida longa, juventude e peso ideal? “Coma menos e se exercite mais”. A fórmula é simples, mas incorporar esses dois hábitos a nossa vida, pode não ser tão fácil.

Uma sugestão é começar com um pouco dessa nova atitude, diminuindo a quantidade de comida ingerida, aos poucos e iniciando uma rotina de movimentos, ainda que em pequenas doses semanais.

Só de mudar o estilo de vida, o corpo já sente e começa a entrar em um novo condicionamento. Aos poucos, você vai aumentando a quantidade de exercícios e diminuindo a quantidade de alimentos, aumentando também o numero de pequenas refeições, todos os dias.

Eliane Petean Arena

Nutricionista – CRN 3267

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