Coma uma maçã por dia. Essa fruta é sensacional, pois nos protege de várias doenças, ajuda no trabalho da digestão, do intestino e ainda sacia a nossa fome. A dica é comprar vários […]

Frutas compõem o cardápio inteligente. As frutas possuem alta quantidade de fibras e poucas calorias, com pouca ou nenhuma gordura. O seu valor nutricional é interessantíssimo por que elas saciam realmente a fome, […]

Você sabia que cada 500g de gordura do seu corpo contém 3.500 calorias? Portanto, para queimar meio quilo de gordura corporal, você precisa queimar 3.500 calorias a mais do que você ingere. Faça […]

Gordura é o alimento que mais engorda e a razão é matemática. Você sabia que cada 1 grama de proteína e carboidrato, por nós ingeridos, fornece ao nosso corpo 4 calorias? Por outro […]

Mastigue bastante e devagar: um bom processo de mastigação deve ser demorado e por isso o seu almoço não pode ser “fast”. O nosso organismo leva, de 15 a 20 minutos para informar […]

Você sabia que quanto menorzinha a porção de alimento engolida, maior a sua digestão? Isso mesmo! Quanto menor for o pedaço do nutriente, maior será o contato das enzimas digestivas com ele e […]

Quando você não absorve o alimento adequadamente, ele fica fermentando no seu organismo e acaba por se tornar uma toxina. Nesse quadro é que aparecem os sintomas da má digestão: gases, estômago estufado, […]

A reeducação alimentar é um projeto saudável por que, em vez de radicalizar o consumo ou a restrição de alguns alimentos, ela é um projeto em que você aprende as doses corretas de […]

Todos nós precisamos de uma quantidade ideal de carboidrato, em nossas dietas. Cada pessoa tem seu perfil peculiar de gasto energético e por isso, uns precisam mais e outros precisam menos desse alimento […]

Ultimamente, as pessoas estão associando esse alimento ao motivo principal do ganho de peso, procurando restringir seu consumo de forma radical. Isso é um problema e você tem que tomar cuidado! Radicalismo alimentar […]