De todos os hábitos adquiridos pela civilização contemporânea, um dos mais nocivos é a mania de comer em frente a televisão ou aos tablets. Esse costume está sendo disseminado, principalmente entre as crianças […]

Por melhor que seja a sua dieta, ela nunca será tão boa e eficiente do que aquela em que você agrega exercícios físicos. Movimentar-se para emagrecer é uma ideia simples que pode ser […]

Quando o assunto é perder peso, muita gente tem pressa, mas é muito importante que, em matéria nutricional, a pressa é a maior inimiga da “manutenção” de um bom peso. Emagrecer é um […]

Você já pensou que, quanto mais devagar o conteúdo do seu estômago se esvazia, mais tempo a sensação de saciedade permanece e você demora mais para sentir fome? Para conseguir esse efeito, você […]

Você não resiste ao pão e as batatinhas fritas? Ok, então vá diminuindo as porções, pelo menos. O pão, por exemplo, você deve retirar todo o miolo e passar pouca margarina ou requeijão, […]

O leite é uma delicia e existem muitos viciados em laticínios por aí. Mas se você quer perder peso, uma boa dica é mudar o perfil do leite que você consome diariamente. A […]

Apesar da moda ditar vários tipos de dieta que duram poucos dias, os estudos mostram que a melhor dieta é aquela em que você mantém um consumo baixo de calorias diárias, durante um […]

Uma dieta perfeita para você manter a vida toda é essa: tenha uma alimentação com pouca gordura, muitas fibras e porções moderadas de proteína e de carboidratos complexos. Esse é um programa nutritivo […]

Sabe qual é a fórmula da vida longa, juventude e peso ideal? “Coma menos e se exercite mais”. A fórmula é simples, mas incorporar esses dois hábitos a nossa vida, pode não ser […]

Quer aumentar a taxa de metabolismo? Abuse do tomate, pois ele produz um aminoácido, chamado carnitina, que ajuda a aumentar a taxa metabólica basal, permitindo ao corpo que queime as gorduras mais depressa. […]