Como pode uma vida estar desvitalizada? Existe a possibilidade de um organismo vivo estar carente de “vitalidade”?

Claro que sim!   Quando o nosso potencial energético está prejudicado, quando o nosso sistema imunológico está desequilibrado ou quando nosso metabolismo ou nossa homeostase corporal está trabalhando sem harmonia, verificamos essa condição de falta de vitalidade que pode ser sentida ou percebida não apenas por sintomas orgânicos, mas também por aspectos emocionais, psicológicos e vibracionais.

 

Então o que fazer?

Depois de desintoxicar o organismo, o segundo passo e começar a repor as condições básicas para recuperação de sua força vital, um conceito muito bem trabalhado pelas terapias da medicina integrativa, principalmente a homeopatia.

Nesta fase devemos utilizar na dieta os alimentos que melhorarem o raciocínio, a memória, a capacidade intelectual e física que dependem de uma mente e corpo bem nutridos. Esses alimentos por si darão conta de deixá-lo mais saudável, com uma sensação a mais de bem estar e disposição, porém, há certos pontos chaves e truques para turbinar os resultados.

Vamos aprender como melhorar sua alimentação usando alguns alimentos que focam em melhorar sua energia e disposição: cenoura, abacaxi, nozes, alimentos vermelhos, aveia, brócolis, pimenta, tomate, beterraba.

 

Diminuindo a ingestão de carboidratos, principalmente na forma de carboidrato simples, como o açúcar, os doces, reduzir a ingestão de gordura, e reforçar a ingestão de alimentos que tem a função de limpar o fígado, eles agem como se fossem garis do organismo. Um deles é o enxofre, presente principalmente nos vegetal como couve, brócolis e agrião.

 

Aminoácidos como a albumina, encontrado no ovo e a cisteína da lentilha, do feijão branco e do grão de bico também fortalece as enzimas limpadoras e ajudam a regenerar o fígado.

 

As frutas que tem potencial antiinflamatório e alimentos de coloração arroxeada, como repolho roxo ou a beterraba também ajudam o fígado mais limpo.

 

Alimentos que tem alcalóides como a rúcula, almeirão, mostarda e agrião são desintoxicantes. A substância também está nos chás de carqueja e boldo. Acrescente ao chá, canela que acelera o metabolismo e reduz o açúcar no sangue.

 

Eliane Petean Arena

Nutricionista

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